Logická hádanka v názve tréningu?! NIE! Matematická úloha?! NIE! Je to jednoducho len sobotný workout vyjadrený číslami, takže ak Ťa teraz začalo triasť z toho, že tie čísla nie sú v matematicko-logickom poradí, zhlboka sa nadýchni a čítaj ďalej. Číslo 5 je prvé preto, že vyjadruje počet kôl, ostatné čísla vyjadrujú počty opakovaní, takže je úplne logické, ako sú tie čísla usporiadané. A teraz k tomu ako by si mal k workoutu pristupovať. Výpady by si mal spraviť max na dvakrát, to znamená, že prerušiť ich môžeš len pri otočke po 10m. S klikmi opatrne, spolu ich bude 75 a sami dobre viete, že už pri 50tich opakovaniach vedia byť veľmi zradné, takže tu je delenie na mieste. Kľudne rob od začiatku série po 5 a udrž tempo počas piatich kôl, ako by si ich mal robiť po jednom od štvrtého kola. No a TTB?! Je ich 10, takže na jedno zavesenie, bez prerušenia.
[wod]5 Rounds For Time:
20m Front Rack Walking Lunge (2×22,5/2×15)
15 Hand Release Push-Ups
10 TTB[/wod]
Front Rack DB walking lunges, džunglu si domyslite priatelia.