Front squaat bude prvé čo nás bude zaujímať. Ak vieš aké je tvoje 1RM, príď už s vypočítanou váhou. 90-95% jednorázového maxima drepnúť 5 krát nieje veru nič ľahké.
WOD bude taká spomienka na Open. 10 minút clean and Jerky a Box Jumpy. No aká krása :)
[wod]1) Front Squat
Heavy Single
Advanced: 5×1 (90-95% 1RM)
2) 10 AMRAP
2-4-6-8-…
Clean and Jerks (60/40)
Box Jumps[/wod]
Aj keď majú poväčšine viac rokov ako my, nakopali by nám zadok
