Tak a nadišiel ten deň, keď je naplánované testovať jednorázové maximum na squat clean.Určite si pred tréningom pozri akú máš maximálku, aby sme vedeli kedy máme oslavovať :D
WOD už potom bude krátky. Využijeme fakt, že squat clean budeš mať parádne rozcvičený, a k tomu pridáme už len nejaké tie angličáky.
[wod]1) Warm Up: 9 EMOM
1-15/10 Cal Row
2- 15 Air Squats
3- 10 Good Mornings
2) 1RM Squat Clean
3) AMRAP 7
1-2-3-…
Clusters
Burpees Over Bar[/wod]
Berme si príklad od 17ročnej dievčiny :)
