Hoci počasie tomu nenasvedčuje, stále je máj, lásky čas. A keďže traja zamrznutí páni sa trochu odtrhli z reťaze, tak sa pokúsime rozohriať Vás aspoň utorkovým workoutom. Ten bude mať zas a znova tímový charakter a tak je dosť možne, že pri vhodnom zložení tímov sa počas neho nie len zahrejete, ale doslova rozpálite.
Ak by zloženie tímu nepomohlo, netreba hneď hádzať flintu do žita, jednak na ňu potrebujete zbrojný pas a jednak je do žita z gymu ďaleko. Ľady môže medzi Vami prelomiť kettlebell, ktorý zohrá dôležitú úlohu v prvej časti workoutu. Buďte však opatrní pri tom ako si ho budete podávať, aby Vám namiesto ľadov neprelomil priehlavky.
V druhej časti workoutu už síce KB potrebovať nebudete, ale dôvod na ostražitosť bude možno ešte väčší, pretože taký box dokáže s priehlavkami, kolenami a píšťalami tiež narobiť „zázraky“. A aj preto si dajte na každom jednom výskoku záležať akoby bol Vašim posledným, aby ten prvý nebol hneď tým posledným.
[wod]Partner Wod:
42-30-18
KB Swings @32/24
KB Goblet Squats@32/24
Box Jumps
then: 50 Burpees Box Jumps (30/24), resting partner holds KB overhead[/wod]
Výhoda tímových workoutov je v tom, že ak sa nedostaví dobrý pocit, tak Ťa má aspoň vždy kto „upratať“…
