Dnes si poriadne naložíte. Ťažké drepy sú veľmi obľúbené, tak prečo si na víkend nespraviť radosť.
WOD sa nám dnes bude opakovať dva krát. Pôjde o dva veľmi rýchle šprinty. Ľahké Snatche a Dipy. Snatch musí byť s takou váhou, aby si si WOD nebol núený moc rozdeliť. Pamätaj, má to byť RÝCHLE!
[wod]1) Heavy 3 Back Squat
2) WOD For Time:
15-12-9
Snatch (40/30)
Ring/Box Dips
2min Rest
15-12-9
Snatch
Ring/Box Dips[/wod]
RING DIP – Platí jasné pravidlo, biceps sa musí v dolnej pozícii dotknúť kruhu.