Utorkový tréning bude oproti pondelku „ochudobnený“ o jeden cvik. Pri pohľade naň, nám to však určite odpustíte. Dnes to bude kombinácia veslovania a striktných pressov. My vieme, že veslo máte radi a tak Vám doprajeme celkom slušnú porciu metrov. Aby ste ich zvládli bez ujmy na zdraví, budete musieť nájsť, resp. udržať tempo, ktoré Vás neodpáli po prvej 500vke. Ak sa tak náhodou stane, verte mi, že striktné pressy budú nekonečné a bolestivé. A vy ich chcete zvládnuť maximálne v troch sériach pri 30tich opakovaniach. Mysli na to aj keď budeš zvažovať akú váhu si naložiť na činku, predsa len polovica body weight zrejme nebude pre každého.
[wod]For time:
Row 500 meters
30 1/2 Body-weight strict presses
Row 1,000 meters
20 1/2 Body-weight strict presses
Row 2,000 meters
10 1/2 Body-weight strict presses[/wod]
Cez víkend sa v hale Elán konal prvý ročník Carpathian Games a takto sa potrápila Tina a Palo s jedným z workoutov. Na súťaži statočne bojoval v našich „farbách“ aj Pavol Nedorost, ktorý si však svoje videá stráži, nájdete ich len na Instagrame, alebo FB.