Po Karen príde na rad ďalší benchmarkový wod, na ktorom si budete môcť otestovať svoj progres. V Protone sme ho mali na programe už dvakrát, naposledy pred polrokom a pred tým ešte v apríli 2015. To znamená, že väčšina z Vás ho absolvovala a preto očakávame množstvo vylepšených skóre. Cindy je časovo dlhší workout, preto bude dôležité udržať si tempo a „neodpáliť sa“ po prvých piatich minútach. Najzradnejším cvikom budú pravdepodobne kliky, takže si ich rozumne deľ už od prvého kola, aby si v 10tej minúte nezistil, že klik už jednoducho nespravíš.
[wod]Benchmark WOD CINDY:
20 AMRAP
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Air Squats[/wod]
Takto sa popasovali so Cindy v CF STL, obdivuhodné je, že ich prvý ranný tréning začína ešte skôr ako tie naše, takže zajtra žiadne výhovorky!
Vaše výsledky z minulosti(klikni na obrázok pre zväčšenie):
